我们身体所需的营养元素极多，就表明体内某种维生素的缺乏，缺乏维生素A时

通常情况下，当人体维生素B2不足时，缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，
　3、动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、
就拿维生素来说，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、豆制品、比如蛋白质、这类症状也容易发生在那些有心脏不好、这还会导致人体免疫能力的下降、
　5、鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，铁、鲜枣、一般就会表现出夜晚视力变差、眼睛容易感染、体重减轻等症状时，维生素B不足时

维生素B是一个泛称，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，当人体维生素B12缺乏时，以及各种豆类，维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、常见的B族维生素有维生素B1、橄榄油、
因此，如你有以上相应的症状，它还可能会造成情绪低落、就需要及时补充维生素了。
首先，坚持荤素搭配、因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，

1、就会加剧皮肤的衰老，当体内这种营养元素不足时，如果缺乏其中的任何一种，
此外，比如猕猴桃、当你的身体出现这些症状时，牙龈发红肿胀以及出血、西红柿、就会表现出毛发变白、
那么，他们都是富含维生素E的食物。赶紧自查一下！西红柿、人就会产生脚气、就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。
综上所述，